こんにちは〜。
今日は、曇った涼しい
1日になりました。
もう少し晴れ間がのぞくと聞いてましたが、
そうでもなくちょっと残念です。
僕は、今までダイエットをした事がありません。
考えた事があったとしても、
仕事で痩せてしまうので
どうやったら太れるかと思うぐらいでした！
正直、食べる事に対して
あまり、興味を持っておらず、
3度の食事で十分だと思っています。
以前、ドラゴンボールを観ている時、
『仙豆』と言う体力を回復する豆が出て来た時に
『あっ、これだって』
こんな豆があったら
すぐに食事が出来て良いなぁと思ったぐらいです(*^^*)
僕が今までに感じた事としては、
ダイエットの成功の秘訣って
- 決まった時間（1日3回ぐらい）
- ゆっくり食べ過ぎない程度に好き嫌いなく
- 栄養のバランスを考えながら美味しく食べる
- 無理しない程度の運動（ウォーキングなど）
- 自分は痩せやすいのか太りやすいのかなど、
体の特徴をしっかり理解する事
現在、こう言った生活が身に付いたお陰なのか
多少の筋力低下を感じるものの
体重の増減はほとんどありません(^^)v
腹7分くらいの3度の食事と
1日通して1時間ぐらいの
ウォーキングと言う生活が
僕の場合、身に付きました!(^^)!
ダイエットをしている皆さん！
色々と大変な事もあると思いますが、
自分の体の特徴を良く理解して、
ダイエット成功の為に励んで下さいね。
いちもんじ 