こんばんは～。
暑い毎日が続いていますね(;^_^A
僕は、この蒸し暑さで
良い感じに蒸されているような気がしてます(◎_◎;)
眠り方改革を思い付く。
昨日（8月3日）、ふと思い付き、
試しに実行してみました！？
ご飯を食べて、ふと、時間を見てみると
まだ、20時。
更にお部屋の中は冷房で涼しい。
のっちゃんの心の声：
「もし今寝たら、丁度、良い感じに睡眠時間を
確保できるのではって( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」
家では、夜中は基本的に冷房はかけず、
扇風機のみになるので
必ず、2時とか3時とかに
暑くて目が覚めてしまいます。
普段僕は、23時ぐらいに就寝することが多く、
これだと暑くてちゃんと眠れないなって…。
それで、寝不足気味の毎日で
ちょっと、困っていました(◞‸◟)
それで、この眠る時間をずらしてみる作戦こと
僕なりの「眠り方改革」を思い付いたのでした！！
やってみたところ。
21時前に床に就き、
明けて4時過ぎに目が覚めました。
トータル睡眠時間7時間ぐらい
見事、睡眠時間を確保できたと思います!(^^)!
眠りが深かったか浅かったかは
ちょっとよく分かりませんが、
久々によく眠れたような気がしています。
この夏、暑いので、この眠り方改革を
ちょっと続けてみたいと思います(;^_^A
それではまた(^^)/
いちもんじ 
ちーさん、こんばんは～。
続いていますよ(*^_^*)
夜やる予定の
自分の作品の制作をしたりして、
PCの前に座っています(;^_^A
ちょっと体重減ってきているから、
増えてくれたら
嬉しいかもです！？
なんかちーさんのところも
暑そうだから、
無事に暑さ乗り切ってね(*^_^*)
それではまったね～(^.^)/~~
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のっちゃん こんばんは（*^_^*）厚いね～
その眠り方改革 続いているかな？
食後 1時間くらいで寝るって
デブるよｗ
朝、4時に起きて 何してるの？
そんな時間 テレビもないじゃん
猟師の生活かもしれない
21時くらいって
私 ジムで必死にレッスンして汗かいてる時間だわ
あ～ でもジム行かない日はお酒飲んで
ソファーでうとうとしてるわｗ
私は昼寝のほうがぐっすり寝ているような感じがするのよ
何故かな～？
気持ちいいし
のっちゃん地方はまだまだ寝苦しい日が続きそうだね
早寝早起き改革？で
暑さを乗り切ってね～
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